冷え対策っ！！

こんにちは！

今日１２月２２日は「冬至」です。

冬至とは、一年の中で最も昼が短い日です。

１２月に入り一気に寒さが厳しくなってきて
自分ではあまり自覚がなかったのですが
とても身体が冷えているよ！と
こないだ病院の先生に言われました。

私は湯舟に浸かるのが苦手で
温泉に行っても５分と浸かっていられない
家でも２、３分で上がってしまいます。

でも最近、腰が痛くなったり
靴下をはいていても足先が冷たくなっていたり
やたらとトイレが近かったりなど
やっぱり体が冷えているのだと感じたので
最低でも湯舟に１０分は浸かるように心掛けています。

寒いと関節が固まって、歩きにくくなったりするので
湯舟の中で足首を伸ばしたり、顔のマッサージをしていると
１０分くらいすぐに経っています。

熱めのお湯で足湯するのもいいそうですよ。

みなさんの体も知らないうちに冷えているかも～
今日はゆず湯に浸かって体を温めましょう！！




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｓリン