昨日、水煮缶を食べましたぁ！！

こんにちは！

みなさんは「サバ缶ダイエット」って聞いたことありますか？

サバ缶を食べることでダイエット効果が期待できると
テレビで紹介されたことがきっかけで話題となったそう。
サバ缶はダイエット効果だけでなく、他のも様々な効果があるようなので
ご紹介します。


まず「ＧＬＰ－１」という物質は、もともと私達の体に存在している物質ですが
魚類に多く含まれている必須脂肪酸のＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）や
食物繊維を含んだ食べ物をとることで、小腸で細胞を刺激して
「ＧＬＰ－１」が増加する効果があるそうです。

サバ缶にも「ＧＬＰ－１」という物質が含まれていますが
この成分は糖分が急激に体に吸収されるのを抑え
空腹感を制御する働きがあるそう。
つまり、ＥＰＡや食物繊維を含む食品をあれこれ食べなくても
サバ缶を食べることで無理なダイエットをしなくても
自然と痩せる効果があるのではないか？
ということから、注目されているのです。


ここで「サバ缶ダイエット」の注意点とポイント！

サバ缶にも種類がありますが、「水煮缶」を選ぶのがポイント。
だたし、水煮缶であってもカロリーが高め。
塩分も気になるという方は、一日おきに食べるといいそうですよ！

サバ缶は食べにくいという方は、鮭缶がオススメ。
鮭缶は美肌効果が期待できるようですよ～!(^^)!



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